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金沙存30送39是哪个网 - 一部关于糖的 “恐怖片”,看完后想把之前吃的糖全都吐出来

2020-01-11 09:50:00

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书接上回。

上次答应各位蜜妞儿,今天要聊一个关于糖的「恐怖片」。

为什么呢?因为最近,一篇文章引起大家关注,歌词大意就是医学界权威刊物「柳叶刀」做了一个研究,得出结论是——主食吃得多,会增加总死亡率的风险。

文章一出,瞬间刷爆盆友圈,每个人都被吓了一跳。当然,立刻有专家站出来逐条反驳,结果,那篇文章被判定为不实信息删除了。

这件事很快过去了,但给我留下了很深的印象,那篇文章的作者和反驳那篇文章专家都引经据典,数据,理论,学术,看的酱酱我眼花缭乱。

这又我想起了另外一件事。

有个歪果仁,家住澳大利亚,名字叫呆萌(damon gameau)。老婆怀孕了,他很兴奋。想到孩子出生后的健康问题,他忧心忡忡:所有孩子都爱吃糖,吃糖对身体不好啊,将来怎么劝阻尼?

要不说父爱如山呢!他想到了一个绝妙的主意,拿自己做实验,证明糖对人身体的危害。

看到这里,所有妞儿应该会恍然大悟吧,主食多碳水,碳水就是糖,理论再多,不如亲自实践。

呆萌以前很少吃糖,这次为了孩子,他豁出去了。一连60天,每天吃含 40 勺糖(约 160克)的食物(世界卫生组织建议成年人大概每天摄取45—50g 糖),又请了支专家团队,定期做体检,然后拍成了纪录片。

而且,60天里,吃的糖都是麦片,酸奶等常见食品,绝没垃圾食品,每天摄入严格控制在2300大卡同时保持以前的运动量。

两个月以后,你猜怎么着?他的身体发生了令人吃惊的变化?

体重增加了8.5公斤

体脂增加了7%

腰围增加了10厘米

脸上长了痘

懒得运动

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感受最强烈的是情绪波动,一有糖吃就非常兴奋,兴奋持续45分钟后,会觉得疲劳,困倦,昏昏沉沉,注意力下降,容易分神,一直到下一次刺(chi)激(糖),才会注意力集中。

居然出现了脂肪肝,ii 型糖尿病的征兆!

想想,呆萌吃糖两个月挺让人唏嘘的,但片子结尾还算皆大欢喜。

后来,他恢复以前的饮食习惯,多吃蔬菜,肉类,戒掉糖,又变回从前的自己。

这个纪录片简直是给糖的致命一击,看看网友的反应吧:

“给我爸推荐了,满满的恶意”

“看书都馋,看完这部电影清空了购物车”

“几乎所有看过这部电影的人都会后悔,后悔看得太晚了!”

故事讲完了,说说酱酱的感受吧。

// 我觉得可能呆萌以前很少吃糖,所以发生在他身上的变化会这么大。但是,有一点不容质疑,那就是「吃糖会上瘾」。

在糖和毒品之间,老鼠更喜欢糖

// 我们吃的80%的食物都额外地添加了糖,你在不知不觉中摄入了很多糖。如果某一天忽然颁布一条法规,超市中所有含糖产品全部下架,那么,整个超市货架,瞬间会空掉80%。而很多食品公司为了市场,还给糖委婉的取了很多别名,如「浓缩葡萄汁」,「脱水甘蔗汁」,「龙舌兰」,居然有100多种不同的名称。

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// 饮料和果汁的糖分都很高。片中举了一个例子,很多家长带孩子去麦当娜弟弟的快餐店,认为用果汁代替可乐是聪明的决定,哪知道,果汁和可乐含糖量没啥不同即使是鲜榨果汁,热量也不是大家想象中那么乐观。

这家快餐店一杯果汁大概相当于「4个桃子+9个橙子+30个柠檬+30草莓」的含糖量

// 吃糖影响情绪。大脑和身体在利用葡萄糖,如果葡萄糖水平上下波动,上上下下来回摆动,那你的心理功能就不会稳定。如果葡萄糖水平是稳定的,那整个人就清醒得多。

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好啦,今天先聊这么多,如果有时间,建议蜜妞儿看看这部片子,「一部关于糖的电影」,虽然100分钟有点长,还是值得看的。

-end-

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ag视讯

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